Ну так я и предлагаю альтернативу, потому как практики разные... Я вообще к конкретным практикам увы не принадлежу...
Просто вот благодаря дыханию намного лучше движение Е чувствую, хотя у меня оно простое - плавное спокойные вдохи-выдохи, которые глубже становятся без напряжения...
Я не настаиваю, просто вариант))))

Ой, а надо еще при этих упражнениях от мыслей избавляться? А я прям так фигачу
Я только концентрируюсь, но и мысли витают, да я еще краем уха слушаю, не идет ли кто на кухню, а если слышу шаги, то сварачиваю все это дело не выходя из этого состояния (да я, собственно, и не вхожу ни во что, просто больше внимания уделяю ощущениям в руке), а то меня домашние в дурку отправят или от интернета отлучат

И еще я заметила, что щупать взглядам становиться труднее.... может эти два упражнения как то не совсем совместимы, может повременить с чем-то одним пока?

Сегодня левой рукой с закрытыми глазами точно определила положение ложки на столе )))) попробовала тоже сделать с детскими носочками - результат хуже((((. И вообще, после трех-пяти минут очень повышается чувствительность в руке и я уже чую то, чего нет, путаюсь. Зато рука с мороза согрелась моментально))))

Ссылочку почитаю обязательно и с дыханием потренируюсь. Спасибо за подсказки )))))

Вы смотрите, чтобы мысли не начали в голове с огромной скоростью крутиться, да так, что их вообще не остановишь. Тогда точно пора будет валерьянку пить.

Ай! и такое может быть?!
Да я пока вообще никаких "приходов" не ощущаю, да и про мысли, не сказали бы вы мне, я бы и не задумалась. Может это плохо, может поэтому у меня и получается не очень то?

А что вы понимаете под словом "приходы"?
Вы хотите за неделю медитировать научиться? Про мысли не задумывайтесь, а наблюдайте за собой.

ок. я просто не думала, что эти занятия еще и являются тренировкой мегитации. я думала мне ей вообще рано еще заниматься......

Да хоть Тарквемаду вывешивай - если что полезное написал))) Еще не хватало с такой точки зрения материалы фильтровать... Это не по-нашему, это по-православнутому прямо получается))))

Интересное кин получается, "справы магичные" значит я читаю и ничего, а то, что христианин пишет, пусть даже католик, я к сведению принимать не захочу, так получается? ))))))))))

Да, сильно. Читать устала. Понятно почему Православие это считает не правильным способом молитвы. Прям астральное путешествие по святому писанию.....))))) А в самом начале мне даже понравилось, что написано.

Заодно в инете почитала кто такой Томас Торквемада, а то я кроме Якова Шпренгера и Генриха Крамера никого не знаю ))))

У меня тут "творческий кризис" вот хочу спросить у знающих. Что-то у меня атрофировалось ВСЕ, что получалось НАЧИСТО. Получалось то не много, а щас прям вообще ничего не чувствую. Толи это лунной затмение так действует, толи я чето не так делаю...

С мегитацией вообще напряг, но это просто дело практики, я так думаю. В детстве у меня это хорошо получалось, но я не знала,что это такое. Бывало прям уроки делаю, в окно уставлюсь и не могу ни глаз ни отвести, ни в себя предти, и мыслей нет никаких. И так пока мама подзотыльником в чувства не приведет )))) А щас что-то сознание фиксируется на чем-то постоянно, то на мыслях, то на предметах.... просто созерцать не получается.

Про чакры выучила теорию. Всем спасибо за подбор теоретического материала. Было очень интересно это все перечитать и посмотреть кто и как это понимает. Тепереча наблюдаю за своими ощущениями, но меня интересует вопрос такой. Вот к примеру во время полового возбуждения есть тепло внизу живота, но кто сказал, что это я чакру ощущаю. Ведь, пусть медики меня поправят, если я что то не так понимаю, у нас от мозга идет сигнал на органы малого таза, там усиливается кровообращение и разумеется чувтво тепла возникает. Тоже самое можно сказать и про другие "энергетические центры". Я конечно понимю, что одно с другим связано, но нельзяже любые физиологические процессы сразу на чакры списывать.